Viajar é sinônimo de comer, afinal, uma cultura se faz presente também através de sua cozinha. Mas para poder curtir as experiencias gastronômicas sem se sentir mal durante a viagem ou sofrer com a balança na volta para casa, seguir algumas dicas são essenciais, afinal, sempre vamos sair da rotina quando estamos de férias! 

Antes de viajar, suba na balança. Na volta, faço o mesmo. Caso tenha engordado, comece uma dieta imediatamente. Deixar para depois vai ser sempre pior e ainda se corre o risco de chegar nas próximas férias com os pesos extras. 

Claro que ninguém merece fazer dieta durante uma viagem. Mas abusar só porque está de férias, não é necessário! Sem contar o risco de passar mal. Foque no bom senso em todas as refeições e na hora de petiscar.

City tour? Que nada! A melhor maneira de conhecer uma cidade – e de queimar as calorias do café da manhã caprichado – é caminhando, perdendo-se em meio a ruas, avenidas e vielas. Nada de preguiça! 

Dê preferência às refeições como café da manhã, almoço e jantar. Claro que um lanchinho, um chopp ou um sorvete fazem parte do programa, mas evite andar sempre com a bolsa cheia de guloseimas. 

Além de ser uma ótima maneira de conhecer melhor o local para onde estamos viajando, apreciar a comida típica pode ajudar a “maneirar”, uma vez que o uso de ingredientes diferentes para o nosso paladar nos faz ir com calma na degustação. Fuja dos fast foods sempre que possível.

Caso as opções sejam fartas e imperdíveis, faça do café a refeição principal, pegando leve no almoço e no jantar. E se o café não oferecer nada de realmente diferente do que se está acostumado, aprecie com moderação para caprichar no almoço ou jantar. 

Em cruzeiros e hotéis all-inclusive, todos querem aproveitar ao máximo, da piscina ao open bar, além do buffet que oferece de “um tudo”. Mas para evitar mal estar ou ressaca, tenha um mínimo de controle e selecione os itens que realmente valem a pena petiscar junto com os drinks. Precisa mesmo comer batata frita toda hora? Ou experimentar todos os coquetéis feitos com leite condensado? 

Também no almoço e no jantar, opte pelos pratos diferentes do seu dia a dia (evite misturar tudo e sempre tenha espaço para as saladas). Moderação é sinônimo de curtir todos os momentos e não perder um dia ou parte dele trancado na cabine ou no quarto.