A rica vida marinha e as águas transparentes fazem de Arraial do Cabo um dos melhores lugares do país para a prática do mergulho. A estas características soma-se, ainda, a infinidade de pontos indicados para a atividade - são mais de 1.200, entre naufrágios grutas, lajes e fendas. Os surfistas também marcam presença na área, curtindo as boas ondas das praias Grande e Brava.
